2020年5月1日更新
みなさん、こんにちは。
あやべさんです。
新年、新年度になるとなにかにチャレンジしたい！と考える人はたくさんいると思います。
でも、
新しいことを始めても、ぜんぜん続かない、どうしたらいいのかな？
なんて、いう人も同じようにたくさんいるはずですwその、答えはカンタンです。
ぜひ、最後まで読んでください。
はじめに
なんで、年明けや新年度の4月に新しいことをやってみるなんて気持ちになるのでしょうか？
新しい自分をイメージしやすいタイミングなのでしょうか？
でも、新しいことを始めても、続かない人がほとんど。いわゆる、３日坊主ですね
なんで、せっかく新しいこと始めたのに続かないのか？
続かないひとがやってしまうこと
それでは、あなたは今なににチャレンジしようと思ってますか？
- ダイエットですか？
- 英語の勉強ですか？
- 資格の勉強ですか？
そんな目標を掲げてる人は、多いと思います。
では、その目標に必要なことを考えてください。
- どれくらいの期間かかりますか？
- どれくらいの時間が必要ですか？
- 1日にどれくらい取り組む必要がありますか？
- どれくらいの、費用がかかりますか？
こんなところでしょうか。
それでは、その目標に必要なことは、あなたはできそうですか？
多分ここで、ムリだと考えるひとが多いんですよね。
続かないひとは、目標のために自分にムリな環境を作ってしまうんです。
続けるためのコツは○○
それでは、そんな続けられないヒトはどうしたら、目標に向かって続けることが出来るのか。
それは、頑張らないことです。目標を作ったひとのほとんどは、いきなり、がんばるんですよね。
すると、途中から疲れてやめてしまう。また、やればいいのに、頑張ってたときのことを思い出すんです。
そうなると、ツラくてやめてしまうんですよね。続けるためのコツは、頑張らないことです。
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あやべさんが2年続けてること
自慢ではないですが、ぼくはあることを2年間続けてます。
それは、5キロのマラソンです。キッカケは、ぼくが適応障害になったからでした。
ストレス発散、運動不足解消が目的でした。
2年も続けてるのスゴいな
と思ってくれたら、嬉しいです。
でも、週末の1日だけです。だけど、2年マラソンを続けることができました。
続けられたのは、そのぐらいの回数、距離だからできるんです。だから、頑張らずに2年間マラソン続けられました。
おわりに
あなたの今年の目標はなんですか？
- ダイエットですか？
- 英語の勉強ですか？
- 資格の勉強ですか？
頑張らずに続ければ、あなたの目標もきっと成功します。
目標に近づくには、短い期間たくさんがんばるか、長い期間頑張らずに続けるかです。
途中でやめたら、またやればいいじゃないですか。あなたの目標はきっと叶います。
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