みなさん、こんにちは。
あやべさんのブログを、ご覧いただきありがとうございます。
今回のテーマは、抜け毛です。
男性にとっては若い時から、抜け毛に困る人もいます。
でも、今回はぼくが適応障害になった時にこまった、抜け毛のお話しです。
どちらかと言えば、適応障害の症状としての抜け毛についての話しになります。
そうでない方も、もちろん参考にして下さい。
適応障害のとき、抜け毛で困っていました
ぼくは、学生時代から、ヘアースタイルには気をつけていました。
そんなぼくは、仕事のストレスで適応障害になり、９ヶ月仕事を休んでいました。
ある時、いつもより髪の毛が抜けるなと思ったんです。
そんな時に、体調を崩し、仕事を休むことになりました。
その頃から、いつもと違う髪の毛の伸び方になっていて、なんだか自分に自信が無くなっていました。
ストレスで頭皮が硬くなる
抜け毛が増えた悩みを持ちながら、いつも通っている美容師さんに髪を切ってもらいました。
すると、
美容師さん：頭皮がすんごく硬くなってるけど、最近抜け毛増えてない？
あやべさん：なんで分かったんですか？
美容師さん：ストレスが溜まってるときって、頭皮が硬くなって抜け毛が増えたりするんだよ。
ぼくは、やっぱり、ストレスが原因で抜け毛になっていたようでした。
美容師におしえてもらった、３つの抜け毛対策
なので、さっそく抜け毛対策をおしえてもらいました。
ストレスで頭皮が硬くなったときの３つの対策
- ○○のやり方を変えよう
- ストレスをためないようにしよう
- 食生活を変えよう
では、くわしく紹介していきますね。
対策１：○○のやり方を変えよう
仕事で忙かったり、飲み会でそのままお風呂に入らないとか、何をしなくなるでしょうか？
それは、シャンプーなんです
美容師さんも、イチバン大事なのが、シャンプーというぐらいです。
では、美容師さん直伝のシャンプーのやり方って、どんなやり方でしょうか。
それは、
2回シャンプーをする！
その2回はこんな意味があります。
- 整髪料を落とすためのシャンプー
- 頭皮を洗う・マッサージをするためのシャンプー
なので、シャンプーも違う種類のシャンプーを選んだり、ちゃんと効果が入っているのを選ぶ必要もあります。
ぼくは、美容師さんも使ってるオススメのシャンプーを使って、抜け毛がなくなりました。
美容師さんオススメのシャンプーの紹介は、さいごに書いてますよ。
対策２：ストレスを溜めないようにする
仕事でのストレスは、髪の毛・頭皮にイチバン悪い影響です。
とくに、頭皮は髪の毛を支える大事な場所。
そんな頭皮は、ストレスがたまると硬くなります。
ストレスが溜まった時の頭皮の状態は
- 硬くなる
- 毛根にヨゴレが詰まる
- 頭皮が炎症する
と頭皮の環境も悪くなってます。
ストレスをためなければ、少しずつ頭皮の環境もよくなりますね。
対策３：食生活を変える
仕事をしたり、ストレスがたまると食生活も結構ルーズになりますよね？
- 飲み会の後の〆のラーメン
- 遅い仕事終わりの、牛丼
- 飲み会が重なってしまう
こんな食生活で、摂取したアブラ、アルコールは頭皮に影響します。
頭皮は髪の毛を支える大事な場所です。
「ぜったいにやらないで」とは言えませんので、健康のため、頭皮のためにお酒もご飯もほどほどがちょうどいいんですよね。
美容師オススメのシャンプーを使ったら、、
オススメのシャンプーのやり方といっしょに、美容師さんにアドバイスをもらってすすめられたシャンプーを使ってみることにしました。
そのシャンプーがこれです。
試しに使ってみることにしました。
使いだした頃のぼくの頭の写真はコレ、
なんとなく、薄いところも多い。それと、なんとなく頭皮が赤いんですよねw
そのシャンプーを、６ヶ月使いました。
すると
どうですか？
薄いところも少なくなって、頭皮の赤みも消えました！
シャンプーのおかげで抜け毛も減って、ボリュームも増えた気がします。
即効性はないですが、毎日のシャンプーでこれだけ変わるのは嬉しいですよね
効果が出れば自分に自信がつきます。
価格も初回のお試しで、１，８７０円なんで安心して試すことができました。
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【こんな症状もあるの⁈】適応障害で抜け毛になったときの３つの対策：まとめ
ストレスは、体の色々なところに影響します。
髪の毛や、お肌、体重増加など、見た目は余計に気になりますし、自信がなくなります。
なんか、それだけでストレスを感じそうですよね？
まずは、ストレスをなくすことも大事ですが、一緒にできる対策をすることも大事ですよね。
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抜け毛でお悩みの方はぜひ試してみてください。
最後まで、読んでいただいてありがとうございました。