【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

こんにちは。

あやべさん(@ayabesan_desu)です

ストレスの病気、「適応障害(てきおうしょうがい)」は、「自分に甘えてるんじゃない?」なんて思いますよね?

そんな、適応障害のイメージを変えた考えかたをご紹介します

  • あやべさんは適応障害になりました
  • 仕事のストレスで9ヶ月休職しました
  • 家族・友人はぼくのことを「マジメ」と思ってました
  • 自分のやり方にこだわりを持っている方です

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

適応障害はなんで「自分に甘えてる」って言われるのでしょうか?

人間なんだから、”気分がいい時”と”わるい時”があるのはフツウですよね?

適応障害になる原因は、周りの環境(職場・人間関係など)の変化でなる「こころの病気」と言われています。

人の性格はみんな違います。

だから、適応障害は甘えではないとあなたが信じ込みましょう!

それでは、適応障害になりやすい人をご紹介します。

適応障害になりやすい人

適応障害になりやすい人

じつは、適応障害になりやすい人にはこんな特徴があると言われています。

  • マジメ
  • 自分の理想が高い
  • 周囲の目が気になる
  • 他人の頼み事を断れない
  • 仕事をしなければいけないという責任感

こころの病気なんで、他人がわからなくて当たり前!

本人は自分の性格だと思ってるので、適応障害であることに気付きにくいんです。

有名人にもそんな適応障害になる方がいるんですよね。

適応障害は誰でもなる病気

適応障害は誰でもなる病気

お笑い芸人のネプチューン・名倉潤さんが適応障害でおやすみされていましたね。

dot.asahi.com

テレビをみているひとは元気な姿をみたいので、復帰のエールを送ります。

名倉さんは嬉しいと思います。

でも、逆にプレッシャーに感じてると思います。

そんな名倉さんは、ある考えを持っているのかもしれません。

関連ブログはこちらから【令和じゃあたりまえ】適応障害が社会のビョーキな理由2つ

適応障害は自分に甘えられない人がなる病気

適応障害は自分に甘えられない人がなる病気

「甘えているから、適応障害になってしまう」と思われがちです。

違います!

適応障害は、自分に甘えられない性格の人がなりやすい病気です。

自分の考えている現実とのギャップで適応障害になってしまいます。

適応障害になると応援はプレッシャーに感じる

名倉さんで例えると、名倉さん本人が想像していた「回復のスピード」よりも、遅いことを悩む。

世間が持っているイメージとのギャップを知らない間に、感じてしまって適応障害になった。

他人のエール・応援は、適応障害の本人にとってプレッシャーなんですよね

だから、適応障害になっているひとは、自分に甘えられない、自分にきびしい考えを持っているのかもしれません。

だから、適応障害は甘えじゃない

適応障害は甘えじゃない

だから、適応障害になるひとは甘えじゃないんです。

そして、適応障害になるひとは、周りの環境(職場・人間関係など)でなってしまう心の病気とおはなししました。

www.mhlw.go.jp 

とにかく、適応障害になってしまう人の多くは、

  • 理想が高い
  • あまり弱音を言わない
  • 周囲の目を気にして行動している

こんな考えを持っていることが多いのかもしれません。

それは、全部自分の性格です。

だから、あなたの性格と周りの環境があわなくなるとストレスを感じ、次第に適応障害になってしまうんです。

それは、決して適応障害は甘えじゃない!こころの病気です!

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた | まとめ

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた | まとめ

ぼくは適応障害になり、9ヶ月休職をしました。

結局、会社に戻ることはできずに、他の会社に転職することになりました。

性格は大きく変えることはできません。

でも、環境は変えることができます。

仕事内容、人間関係、職場は変えられます。

適応障害になってしまったあなたは、甘えてるワケではありません。

あなたの知り合いが適応障害になったとしても、それは甘えているんじゃないです。

もしそんな人がいるなら、こんなエールでいいです。

無理しなくていいんだよ、好きな時にまた(仕事)やればいいじゃない

そのエールは、適応障害の人を安心させるエールです。

適応障害は甘えているわけではないですからね。

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