適応障害を克服して転職した、あやべさんのブログ

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【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

2020年3月25日更新

【適応障害は甘えなのかも】を変える、1つだけの考えかた

こんにちは。

あやべさん(@ayabesan_desu)です

最近目にするストレスの病気、「適応障害(てきおうしょうがい)」を知っていますか?

知らないひとは、早く回復してしまうので「自分に甘えてるんじゃない?」なんて言われることもあります。

そんなぼくも、適応障害で会社を休みました。そして、ぼくも「適応障害になって甘えてるのかも」なんて考えていました。

でも、ある考えを知ったことで、「適応障害は甘えじゃない」って考えることが出来ました。

そんな、適応障害のイメージを変えた考えかたを、ご紹介します。

【適応障害は甘えかも】って考える理由

【適応障害は甘えかも】って考える理由

適応障害になると、「自分に甘えてる」ってなんで言われるのでしょうか?

人間なんだから、”気分がいい時”と”わるい時”があるのはフツウですよね?

適応障害になる原因は、周りの環境(職場・人間関係など)の変化でなる「こころの病気」です。

住んでいるところ、仕事、友人関係など、周りの環境はみんな違います。そして、人の性格も皆違います。そんな違うところが重なって適応障害になるんですよ。

だから、【適応障害は甘えかも】って誤解されるんです。

ぼくも、適応障害になりました。

ぼくが適応障害になったときのブログも、
いっしょにご覧ください。

それでは、適応障害になりやすい人をご紹介します。

適応障害になりやすい人

じつは、適応障害になりやすい人には特徴があります。

こころの病気なんで、他人がわからなくて当たり前。

元気そうに見えても、その人の悩み・不安はきっとあります。

周りの人が想像している以上に、本人は悩んでいます。不安に思っています。

じつは、適応障害になりやすい人は、こんな考え方の人が多いと言われています。

  • 仕事から逃げている
  • 我慢が足りない
  • 周囲の目が気になる
  • 仕事をしなければいけない
  • 考えていることと違う

こういう考えはだれでも、ありませんか?

そして、有名人にも適応障害になる方がいるんですよね。

あの有名人も適応障害になっちゃう

お笑い芸人のネプチューン・名倉潤さんが適応障害でおやすみされていましたね。

dot.asahi.com

テレビをみている人は

あんなに明るいのになんで?

いつも元気なのに?

なんて思って心配しています。

ほかにも、ファンのかたは、元気な姿をみたいので

早く元気になってください

頑張ってください

なんて、エールを送ってくれます。

名倉さんは嬉しいと思います。でも、逆にプレッシャーに感じてると思います。

そんな名倉さんは、ある考えを持っているのかもしれません。

適応障害は自分に甘えられない人がなる病気

「甘えているから、適応障害になってしまう」と思われがちです。

しかし、適応障害は自分に甘えられない性格の人がなりやすい病気でもあります。

自分の考えている現実とのギャップで適応障害になってしまいます。

名倉さんで例えると、首の治療をしたあとの回復が遅く、適応障害になったとTVでは報道されています。

名倉さんが想像していた「回復のスピード」よりも、遅いことを悩み、世間が持っているイメージとのギャップを知らない間に、感じてしまって適応障害になったとぼくは想像しています。

じつは、他人のエールは適応障害の本人にとってはプレッシャーなんですよね

だから、適応障害になっているひとは、自分に甘えられない、自分にきびしい考えを持っているのかもしれません。

適応障害は甘えじゃない

適応障害は甘えじゃない

だから、適応障害になるひとは甘えじゃないんです。

そして、適応障害になるひとは、周りの環境(職場・人間関係など)でなってしまう心の病気とおはなししました。

www.mhlw.go.jp 

とにかく、適応障害になってしまう人の多くは、おそらく「理想が高い」、「あまり弱音を言わない」、「周囲の目を気にして行動している」と考えを持っていることが多いのかもしれません。

それは、全部自分の性格です。だから、あなたの性格と周りの環境があわなくなるとストレスを感じ、次第に適応障害になってしまうんです。

だから、決して適応障害は甘えじゃない!こころの病気です!

適応障害を甘えと考えている人へのまとめ

適応障害を甘えと考えている人へのまとめ

ぼくは適応障害になり、9ヶ月休職をしました。結局、会社に戻ることはできずに、他の会社に転職することになりました。

適応障害は、自分の性格と環境があわなくなった時に起こる病気です。

性格は大きく変えることはできません。考え方のクセは変えることはできても、その環境にあった性格に直すことはできません。

でも、環境は変えることができます。仕事内容、人間関係、職場は変えられます。

適応障害になってしまった、あなた、甘えてるワケではありません。

もし、知り合いの人が適応障害になったとしても、それは甘えているんじゃないです。

もし、そんな人がいるなら、こんなエールでいいです。

無理しなくていいんだよ、好きな時にまた(仕事)やればいいじゃない

そのエールは、適応障害の人を安心させるエールです。

適応障害は甘えているわけではないですからね。

www.ayabesan.com