【家族の時間を増やそう！】ぼくの休職中の過ごし方は主夫でした！ - 適応障害を克服して転職した、あやべさんのブログ

2020年3月30日更新

【家族の時間を増やそう！】ぼくの休職中の過ごし方は主夫でした！

みなさん、こんにちは！あやべさんです。ぼくのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回のテーマは休職中の過ごし方について、おはなしします。

さて、ぼく・あやべさんは３児のパパでもあります。それなのに、仕事のストレスで適応障害になってしまい、休職をすることになりました。

それでも、元気に新しい職場に転職することができました。

それでは、その休職のあいだどんなことをして過ごしてきたか、気になりますよね？

適応障害・うつ病で治療をしているあなた。パートナーが適応障害・うつ病に掛かったと悩んでいるあなた。

おこたえします。休職中、ぼくは家族との時間を増やして過ごしました。

ぼくは主夫として過ごしたことでリフレッシュできたんです。結果として、適応障害を治すことができました。

『適応障害になっている時は、何もやりたくない』

適応障害になっている時は、何もやりたくない

休職をする前、仕事で慣れないこと、不安なことがどんどん増えていきました。すると、ストレスも増えていき、適応障害になってしまいました。

そんな適応障害の気持ちでは、家族といても楽しくはなかったです。「何もやりたくない」そんな気持ちを持って過ごしていました。

でも、休職していれば家族と過ごす時間は必ず増えます。いままで仕事をしていた時間が、家族と過ごす時間に変わっていくんですからね。

少しずつ、家族と過ごす時間が増えて、ぼくは自分の気持ちが軽くなってきました。なんで気持ちが軽くなったのか？

それは、毎日していた部屋の掃除をしているとき、気持ちが軽くなったんです。

そこで、

「このまま仕事戻れないなら、主夫になるか（笑）」

なんて、奥さんにはなしたら意外とOKしてくれました。

それからぼくは、主夫業をやることで、気分が回復していきました。

主夫になって環境を変えてみる

「主夫になる」発言からしばらくして、幼稚園に通っていた子供の送り迎えをすることにしました。

家にいてばかりだと気分は変わらないので、散歩ということで送り迎えをしてみるのです。すると、次第に幼稚園のママさんともお話す機会も増えました。

そのあとは、少しずつ買い物に行ったり、洗濯をしたり、習い事の送り迎えをしたりしてみることに。

気づけばこんな１日を過ごすことになってました（笑）